为帮助大家更好地进行情绪管理与压力应对，进一步增强本科生班集体的凝聚力和青春活力，近日，我院2023级本科生以“从心出发 向阳而行”为主题开展了系列特色主题班会。2023级本科生各班级在辅导员的带领下，以丰富多彩的形式，积极组织同学们在课堂与校园中开展系列活动，取得了良好效果。让我们一起来看看吧！

本科哲学综合2301班

4月14日上午，本科生哲学综合2301班在文渊楼3207教室开展主题为“放飞好心情”主题班会。班级全体同学参加本次班会，本次班会由班长许佳喆主持。

许佳喆从两个生动的案例导入，向同学们讲解了情绪与压力的本质：“情绪是人对客观事物的态度体验及行为反应”“心理压力源与反应共同构成的体验过程”，同时结合心理学相关知识，鼓励同学们正视压力，学会主动应对而非逃避。

而后在互动环节，许佳喆邀请同学们为两名典型案例“出谋划策”。面对因被嘲笑而陷入忧郁的小洁，同学们建议她通过自我肯定、与信任的人倾诉来重建自信；针对易怒的小明，大家提出“深呼吸冷静法”“换位思考”等具体策略。通过互动，同学们认识到情绪调节需因人而异，但核心在于接纳情绪、积极行动。除此之外，在班会中同学们还开展了“调节情绪，我有高招”实践活动。同学们匿名写下近期烦恼，并互换解决方案。

本次班会通过理论与实践的结合，为同学们提供了情绪管理的“工具箱”。同学们纷纷表示，未来将以更积极的心态应对压力，让“好心情”为大学生活增添色彩。正如大家所认知的：欢乐陪伴终生，从学会调节情绪开始。

本科哲学（新文科）2301班

4月16日上午，本科生哲学（新文科）2301班在文渊楼3201教室开展主题为“情绪管理与压力应对——心灵之窗”主题班会。班级全体同学参加本次班会，本次班会由班长陈晓鑫主持。

陈晓鑫从学习效率、负面情绪的危害和人际关系的影响几个角度为大家详细讲解情绪管理的重要性，并带领大家从“情绪类型图谱”了解了大学生有哪些常见的情绪问题，而后对这些常见的情绪问题进行了来源分析，班级同学进行了热烈讨论。

随后，班级心理委员杨雅淇与生活委员徐天澜共同组织同学们进行了“心灵对视”与“我的五样”心理小游戏。同学们通过游戏互动，不仅切实体会到了与他人正确的“互动”对于积极情绪营造的重要性，同时也主动梳理了人生最重要的五种东西，理清了自己人生中的价值排序，共同发掘幸福生活的重要意义。

“知之始己，自知而后知人也”，同学们在打开心灵之窗看向别人时，也打开了自己心灵的窗户。当负面情绪的迷雾散去，理性与平和的阳光便会照进心灵，同学们通过此次特色主题班会，收获了保持稳定的情绪和乐观的心态的方法，纷纷表示在以后的生活中会主动拥抱生活中每一个美好的瞬间！

本科社会学2301班

4月17日下午，本科生社会学2301班在长安校区北操场开展主题为“解压派对：按下压力清零键”主题班会。班级全体同学参加本次班会，本次班会由团支书刘泽欣与心理委员黎宇铮主持。

班会主要以活动形式进行，班级同学共同开展“你画我猜”和“模仿动作”的集体活动。活动伊始，黎宇铮向同学们说明了游戏规则，并进行分组安排。

在两轮“你画我猜”中，有的同学是“典故大师”，发挥聪明才智，演绎历史故事；有的同学是“绘画小能手”，妙笔生花，在纸上画出一番天地；有的同学是“创新思维家”，拆成单字、找同音词来表达，可谓各显神通，有趣又解压。在“模仿动作”游戏中，同学们仿佛穿越到终南山、翠华山景区，三五成群，摆起pose，或蹲或站，载笑载言，春日的操场上充满了欢声笑语。

同学们通过本次班会得到了压力的释放，大家在班集体中用社会互动来进行心理疗愈，充分体现社会工作“人在情境中”的原则。同学们表示以后在生活中会积极调节自己的消极情绪，以积极向上的态度面对学习与生活中的每一件小事。

我院本次通过开展“大学生情绪管理与压力应对”的系列主题班会，同学们掌握了更多调节情绪的良好方法。下一阶段，我院将继续开展更多丰富主题的系列班会活动，希望全院学子能够积极参与其中，展现哲院青年的良好风貌。